|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-09, 13:53
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
יש לך 15 סטים של לחיצות באימון a1! אם לא בא לך דלקת בכתפיים כדאי שתתחיל לקצץ.
תוכנית ab אמורה להיות עם 5-7 סטים לשריר גדול ו0-3 לשריר קטן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות