ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-04-09, 17:30   #6
sami04
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 153
ברירת מחדל

ציטוט:
אני מתאמן כבר קרוב ל3 חודשים בבית עם התוכנית הזאת (זה לא בדיוק תוכנית אבל ככה אני מתאמן)
שכיבות סמיכה רגילות 20 סטים של 10 חזרות
שכיבות שמיכה עם ידיים פתוחות 5 סטים של 60 חזרות
כפיפות בטן 17 סטים של 20 חזרות
פעמיים בשבוע בערך ריצה
אשמח מאוד לעצות איך להתאמן
omfg

יא ילד אדיוט, עוף למכון כושר ותבקש מהמדריך תוכנית.
sami04 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:49.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים