|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-09, 23:30
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הורדתי קצת עומס כהתחלת דלוד נורמלי
בנץ 5*130 5*130 היה כלכך קל פתאום, למרות שהכתף קצת הציקה לי... שיפוע עליון 5*115 1*115 מתח עם משקל 5*55 tbar 5*93.75 2 סטים של 5 בידיים ביי בw 23.75 כל צד צרפתית 25 כל צד הרחקה לצדדים עם 10 סט אחד מהיר של 10
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות