|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-09, 17:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אמממ
ביד אחורית אתה יכול לשנות את התרגיל ללחיצה צרפתית בגב אתה יכול לשנות את הפול אובר לתרגיל כמו מתח או פולי עליון וברגליים במקום הלחיצת רגליים הייתי עושה דדליפט אבל אם קשה לך דדליפט וסקוואט באותו אימון אז אתה יכול להשאיר את זה ככה או לעשות לאנג'ים במקום אם החלטת לעשות פול אובר אז מאחורי הראש אם החלטת לעשות את הרגיל הזה ליד אחורית אז בישיבה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות