26-05-09, 14:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 84
כללי:: בחור שרוצה לגדול..
גיל:: בדיוק 19
עוסק ב:: סטודנט
 |
[quote=Max75kg;838119]כי אתה משוגע. כנראה יש לך פוטנציאל גנטי ממוצע ואתה מתאמן 6 פעמים בשבוע ובמקום להתפתח אתה עונס ושוחט את הגוף שלך. ואתה עדיין מתאמן מתחיל תאמין לי. לדעתי כדאי שתוריד את התדירות למקסימום 3-4 פעמים בשבוע אם אתה לא על חומרים.[/QUOT
אם להוריד ל4 ימים ולהורדי סטים זה יעזור כי אני עושה 9-10 סטים לשרירי גדול בעוצמה חזקה ומ3-8 לשריר קטן אם להוריד סטים אולי זה יעזור?? אבל כך אני לא אחוש שהתאמנתי טוב וארצה עוד עד שאני מרגיש שבאמת התאמנתי ולא באתי לשחק בחדר כושר כמו ילדים קטנים.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות