שלושה חודשי אימון

[Holy_Templar]

ציטוט שלך לפני כמה זמן. אתה אפס עגול אתה אומר עושה 62 ועוד 5 חזרות

עכשיו אתה טוען שאתה מרים כתפיים יותר מהמשקל גוף שלך אחרי 3 חודשים ?

שקרן

פורסם במקור על ידי גד"שניק

אימון היום, אימון b
היה אימון יחסית בינוני, הסקוואט היה בינוני אני מרגיש שאימון הבא אני יוכל לעלות ל-75 קילו..
הורדתי את המילטרי ל40 בגלל עומס על הכתפיים, אימון הבא אני יעלה 2.5 וכן הלאה...
מתח נשארתי על 15 קילו, זה היה הדבר הכי קשה באימון היום..


חימום כרגיל..




סקוואט: 5-5-5, משקל: 70 קילו, היה בינוני..

מילטרי: 5-5-5, משקל: 70 קילו, היה קל/בינוני..

מתח: 5-5-5, משקל: 15, היה קשה..


זהו בנתיים, מטרות לאימון הבא:

סקוואט : 75

מה לעזאזל , בואנה לא רק 52 קילו , אלא שתי אימונים אחרי כן הוא עשה 70 קילו ?
אתה מרים תרגיל לכתפיים עם המשקל שלי ? אני שוקל 70 קילו ..
טוב שמעתי מספיק.