|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-09, 22:58
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אם אתה עובד לדוגמה חזה יד קדמית יום ראשון אז גם היד אחורית שלך עובדת בתרגילי חזה, ואז יום למחרת אתה עושה גב ויד אחורית (סתם דוגמה) ואז עוד פעם עבדת על יד אחורית בלי לתת לה מנוחה, לדעתי זה חרא.
וחזה וכתפיים באותו אימון בעצמימות גבוהה זה גומר אותך.. לדעתי תעשה תחלוקה הקלאסית של חזה יד אחורית, גב יד קדמית, רגליים וכתפיים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות