|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-09, 20:19
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני בלחץ עכשיו x_x
בכל שבוע אני מצליח לעלות רק ב-2 חזרות ורק אחרי שאני מגיע ל-12 חזרות אז אני מצליח להרים יותר משקל עם 8 חזרות. מה אני עושה לא נכון? אני מתאמן רק 2-3 שבועות, מתאמן בבית עם משקולות ומכונה, מסה נקייה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות