|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-09, 22:38
|
#14 |
|
Banned
|
יש לי רעיון
לוותר על המכרעיים והפול אובר ולהוסיף 3 סטים של דדליפט (לא יודע איזה סוג הכי מומלץ כדי שיעבוד טוב גם על גב וגם על רגליים) מה דעתכם ? חשוב לי לוותר על הפול אובר כי הוא מפעיל חזה יד אחורית כתפיים- בדיוק מה שאני לא רוצה. ועוד דבר שבגללו אני רוצה ביד קדמית מה שעשיתי- תמיד עבדתי בטווח חזרות נמוך. אף פעם לא עברתי את ה10, היו בעבר כחודשיים שזה היה מקסימום 5 (לא למדתי אז כלום) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות