|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-09, 14:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
a פלג גוף עליון
b - פלג גוף תחתון זה טיפשי גב וחזה באותו אימון זה די דבילי תנסה משו כמו : A - חזה, רגליים , יד קידמית טרפזים B - גב , כתפיים , יד אחורית , בטן כל אימון לוקח לי בערך שעה ורבע. חזה רגליים גב בטן 9 סטים (לפעמים גם 10 11) כל השאר (6 סטים) תנסה משו כזה אני בערך בגובה ובמשקל שלך וגם באחוז שומן שלך. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות