|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-09, 16:17
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אמרתי לך, תוריד חלבון תוסיף טחינה,אגוזים,שקדים מה שמשתלב לך
בכללי התפריט נראה לא רע פשוט תקפיד עליו. יכול להיות שלבחור ששוקל 50 קילו 2900-3000 קלוריות יהיה מעט גבוהה, אבל זה יחסי ותלוי באלף דברים, אם אתה מרגיש טוב עם התפריט הזה, תעשה מה שאמרתי ותתחיל איתו ובהצלחה... בסופו של דבר זה רק אוכל.. כדי לגדול צריך לאכול בכמויות, לאכול טוב, לא להנדס תאוכל ולחשב גרם גרם, זה הכל. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות