ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
תחליף פולי עליון במתח
|
זו ההצעה הכי לא מנומקת והכי לא נרחבת שהיית יכול לתת.
לדעתי האישית ב abc עדיף לעשות חזה-יד קדמית, וגב-יד אחורית כדי שבאימון השרירים יהיו רעננים ובabc אפשר לסדר את האימונים ככה שהידיים לא יתנגשו עם הגב / חזה. אני עכשיו בab (אוטוטו מסיים) של חזה-אחורית-כתפיים, גב-קדמית-רגליים וזה מתיש והביצועים בשרירים הקטנים כמובן נפגמים ואפילו יותר חשוב - הכיף נפגם.
לדעתי פשוט לגוון באימונים, לתת רבאק באימונים עצמם ולא לוותר, ולנסות אולי להעלות רף מבחינה תזונתית.
24-07-09, 13:43
תצוגה בשכבות