|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-09, 19:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ להחליף תוכנית אימונים כל 3 חודשים (לאו דווקא מ ab ל fbw הכוונה לשנות את התרגילים ומספר החזרות) מומלץ כל חצי שנה לעשות חודש תוכנית שמטרתה לתת שוק לשריר לדוגמא fbw
שאתה עושה סט לכל שריר בלי מנוחה בניהם ואחרי שסיימת את השרירים נח 3 דקות ואז חוזר חלילה כ3 פעמים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות