|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-09, 19:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני כל הזמן משנה תרגילים , עליה במשקלי עבודה נאי רואה ודווקא יפה אבל הבעיה העליה במשקל גוף אני לא רואה בקושי אני זז מ72 !!
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
25-07-09, 19:19
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא התוכנית אימונים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
25-07-09, 19:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ להחליף תוכנית אימונים כל 3 חודשים (לאו דווקא מ ab ל fbw הכוונה לשנות את התרגילים ומספר החזרות) מומלץ כל חצי שנה לעשות חודש תוכנית שמטרתה לתת שוק לשריר לדוגמא fbw
שאתה עושה סט לכל שריר בלי מנוחה בניהם ואחרי שסיימת את השרירים נח 3 דקות ואז חוזר חלילה כ3 פעמים. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
