ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-07-09, 12:33   #9
or 17
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 369
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
מה שהקפיץ לי את הרגליים ובעיקר את ההאמס[שממש בולטים היום] זה בידוד של הרגליים ליום אחד בשבוע שכלל אימון רצח
4-סקוואט
4-דדליפט קלאסי
2לאנג'ים בסמית'
3פשיטה במכונה
3כפיפה במכונה

זה רצח אבל לא בטוח שהיא תתאים לך
בכל אופן תתחיל לעשות סקוואט חופשי ודדליפט קלאסי ואז תחזור ותאמר לי מה קורה


גמאני הייתי מחלק לאיממונים תרגליים,זה משו חבל על הזמן.
or 17 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:34.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים