|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-07-09, 22:38
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מה שהקפיץ לי את הרגליים ובעיקר את ההאמס[שממש בולטים היום] זה בידוד של הרגליים ליום אחד בשבוע שכלל אימון רצח
4-סקוואט 4-דדליפט קלאסי 2לאנג'ים בסמית' 3פשיטה במכונה 3כפיפה במכונה זה רצח אבל לא בטוח שהיא תתאים לך בכל אופן תתחיל לעשות סקוואט חופשי ודדליפט קלאסי ואז תחזור ותאמר לי מה קורה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
26-07-09, 12:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גמאני הייתי מחלק לאיממונים תרגליים,זה משו חבל על הזמן. |
|
|
|
|
|
27-07-09, 18:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי שלא מבודד רגליים הוא פשוט פראייר.. |
|
|
|
|
|
27-07-09, 20:54
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 00:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אישית עשיתי היום אימון אך ורק רגליים ומרוב שהיה לי אימון חזק לא הצלחתי לעשות תאומים.. עכשיו נראה אותך במקומי עושה עוד משהו חוץ מרגליים.. עוד שנייה הקאתי על המכשיר. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
