|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-09, 18:51
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם ככה לא הייתי אומר... היא אמרה לי שגם לה אמרו לא לעשות כלום (כי הפריצות דיסק היו יחסית בגיל צעיר אז אמרו לה להימנע מכל פעילות ספורטיבית) אבל היא נכנסה לכל הקטע הזה של האימונים ועכשיו אחרי הפסקה של 3ו וחצי שנים היא עושה דדליפט עם 80 קילו לשלוש חזרות.... וfs עם איזה 45....
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:54
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
זה לא שכל פריצת דיסק היא אותה פריצת דיסק ויש רמת תקן כללית לכך תלוי בחומרת פריצת הדיסק שלה . אני מבטיח לך שאם הם היו חמורות כמו שלי היא לא הייתה מסוגלת בכלל לעשות את זה.. אני עושה דדליפט עם 60 קילו , אני מושבת למיטה עם כאבים כאילו שחרבות תקועות לי בעמוד השידרה. אתה חושב שמבחירה אני לא עושה דדליפט וסקוואט ? השתגעת ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רואים שאתה מתאמן רציני וסתם ככה לא היית מוותר על תרגילים כאלה... תשכח ממה שאמרתי  כנראה המצב באמת שונה...
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 19:00
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מי שלא עושה דדליפט וסקוואט מבחירה שלו, הוא פשוט מוותר לעצמו .. אני משתדל להחטיף לרגליים שלי כמה שיותר בפשיטות כפיפות ובלג פרס. וספרינטים קצרים .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
