ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אז למה לא לעשות fbw עם נפח קצת יותר גבוה?
למשל 5-6 סטים לשריר גדול
ו2-לשריר קטן?
ולמה שאחרי כמה חודשים לא נעביר בנאדם כזה ל-ab עם נפח קצת יותר גדול?[שמין הסתם יבוא על חשבון התדירות]
אפשר לקבל תשובה על השאלה ששאלתי?
|
אחרי שאתה מסיים את הss יש לך בסיס די טוב ואפשר לעשות לנפח יותר גדול על חשבון העצימות. אני אישית לא מאמין בלהוסיף סטים על חשבון משקלי עבודה, זה נראה לי טיפשי, בטח שבהקשר של אתלטיות וכושר (לא כולם מתעסקים אך ורק באיך שהם נראים)
אגב ב5*5 המתקדם יש חודש נפח גבוה עצימות נמוכה וחודש עצימות גבוהה ונפח נמוך, אני חושב שזו צורה מעולה להתאמן - עם רעיון מאחורי העבודה. כשאתה סתם אומר "נפח גבוה זה טוב, עצימות גבוהה זה לא" זה פשוט ירייה באפילה, אתה לא יודע לבנות תכנית.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
31-07-09, 22:05
תצוגה בשכבות