|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-09, 19:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סה"כ קלוריות: 426 קלוריות
סה"כ חלבון: 53.3 גרם סה"כ שומן: 2.7 גרם סה"כ פחמימות: 45.8 גרם סה"כ כולסטרול: 2.4 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 2.6 זה הנתונים שלי של ארוחה אחרי אימון שכוללת, חצי גביע קוטג' 0.5%, קופסת טונה במים, 3 פרוסות לחם מלא. האם אני עושה נכון ומה אפשר לשפר פה? (זאתי רק הארוחה שמיד אחרי אימון, אחרי זאת באה הארוחה הגדולה שכוללת בשר: ארוחת צהריים(מייד אחרי אימון): *עוף\פסטה\תפו"א\אורז\סטייק\עדשים\פירה\כריך פסטראמה דלת שומן\עדשים/+טונה. *סלט ירקות בלי שמן זית *2 כפות חומוס *2-3 פרוסות לחם חיטה מלאה מה אפשר לשפר? טונה אחרי או פני אימון? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות