|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-09, 13:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
אם היית מתאגרף או אמן של אומנויות לחימה היית יודע מה לעשות... בעיקרון מוציאים אגרסיות על השק ולכמה שיותר זמן כמו בכל סוגי האירובי האחרים... דבר שני אתה לא חייב להשתמש רק באגרופים(יד קדמית, יד אחורית, מגל וסנוקרת) אפשר בעיטות בגבהים שונים(משפר גם גמישות... רק תעשה מתיחות לפני שאתה בועט...) ברכיות ומרפקים... זה יעזור לך לגוון את סוג האימון ולא כל הזמן לתת את אותם מכות...
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות