ציטוט:
פורסם במקור על ידי samsung
המצלמה הדיגיטלית שלי נהרסה, אז האיכות כרגע היא מהפלאפון המעפן שלי בגלל שאתם כל כך רוצים 
תמונות על 98 קילו ראיתם, אין לי על 100, אך יש לי כמה בירידה: (אלו בין 90 ל84 קילו)
http://img177.imageshack.us/gal.php?g=025lsl.jpg
כמובן שאני עדיין על תזונה צבאית, הדיאטה הייתה סה"כ הורדת פחמימות בהדרגה עד ל100 גרם ליום (נכון לשבוע האחרון), על בטן התחלתי לעבוד רק בשבועיים האחרונים ברצינות, לפני זה הייתי עובד על בטן פעם בחודשיים בערך.
התזונה בנוייה מגבינות, בשר באיכות משתנה ולחם.
קשה להשקיע בפיתוח גוף בזמן הצבא (לפחות בתפקיד שלי - מסווג), אני יודע שירדתי הרבה במסת השריר, כי גם היו תקופות בזמן החיטוב שלא התאמנתי וגם באלו אכלתי צ'יטים (גם עוגות - מי שבצבא יודע שכל יומיים איזה מישהו חוגג יום-הולדת).
המאסה הבאה תהיה רצינית יותר, אני בונה על 110 קילו איכותיים יותר ואם תהיה לי משכורת אז נשתמש גם בתוספים. |
אתה חי בצבא, יענו חוזר חמשושים??
ממה שאני זוכר מהשירות שלי האוכל היה נוראי, מביאים לך בשר 80 אחוז שומן 20 אחוז ציפוי.
אפשר להבין למה ירדת כל כך הרבה שריר. אי אפשר לשרוד בתנאים כאלה. אני מחזיק ממך, כי אני בתקופה שהייתי 90 אחוז מהיום בצבא נשברתי
06-08-09, 21:28
תצוגה בשכבות