|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-09, 15:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר להרבה מאוד אנשים קשה להכניס תפריט של 3000 + קלוריות
תתחיל לאכול מאז שאתה קם בבוקר ועד שאתה הולך לישון תבדוק מה יותר נח לך 3 ארוחות ממש גדולות או 6 קטנות או 2 גדולות ו 2-3 קטנות אתה תמיד יכול להוסיף שומן איכותי לתפריט כדי להוסיף קלוריות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות