|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-09, 16:24
|
#18 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אם אתה רוצה באמת לזעזע ss זה פתרון מעולה.
בכל אופן אכן הנפח גבוה מאוד, לא הגיוני שליד קדמית יש יותר סטים מאשר לגב (פשיטה זה לא ממש תרגיל עבודה). ממליץ לנסות ss. אם לא, אז להוריד סטים, להכניס תרגילים מורכבים ולתת יחס לטובת שרירים גדולים ולהוריד מהקטנים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות