|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
![]() תתחיל לעשות סקוואט ודדליפט.
ותשתה חלב. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() מה אתה ילד ריפטאטויוי מטומטם? אם תשתה חלב יהיו לך פלוצים וסקאווט ודדליפט יעשו לך פציעות. לדעתי הוא צריך בכלל להוסיף סטים ולהחליף את כל התרגילים בשביל לבלבל את השריר, רק ככה הוא יתקדם ויתנפח.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |