|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-09, 16:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מעלה תמונה אולי תבין מה אני מתכוון[לא התכוונתי שתזוז עם הארבע ראשי כמובן], כי ראיתי שעושים בשני הצורות [כמובן גלוטאוס ובטן מכווצים אז הלורדוזה פחות או יותר נשמרת פשוט המומנטום בא מכיוון אחר [כמו פעולה הפוכה אחת לשנייה] הנה:
 מצטער על יצירת האומנות אני מקווה שזה מבהיר תנקודה חחח |
|
|
|
05-10-09, 17:10
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני דווקא יותר בכיוון של ריפטו מבחינת בנץ ללא ציוד
ארתור ג'ונס וג'רמי הורנסטרה בנץ ללא ציוד http://www.youtube.com/watch?v=pUoMjZCnpvw http://www.youtube.com/watch?v=byrYB...eature=related
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
05-10-09, 18:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אמור לעבוד בדרך השנייה נכון? וזה חייב לעשות את זה? כי אני לא רואה ממש צורך,אולי במשקלים גבוהים יותר? ולגבי המרפקים קדימה- להוציא כמה שיותר או ברמה סבירה? |
|
|
|
|
|
05-10-09, 19:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה אני לא רוצה סיבה שאחת מהשיטות תפגע בגב בתנאי שהבטן והישבן מכווצים. [הם ישמרו על מנח ניטרלי פחות או יותר] |
|
|
|
|
|
06-10-09, 00:26
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזרתי לשיטה הקודמת שלי והתקדמתי...ממש לא עבד עלי. תודה בכ"מ ציטוט:
|
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
