|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-09, 20:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה נפח מאוד גבוה,
נפח נמוך זה 5-6 סטים לשריר גדול ו0-1 סטים לשריר קטן. אני ממליץ לך על נפח בינוני, שזה 6-7 סטים לשריר גדול ו 2-3 סטים לשריר קטן.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות