שאלה על פרונט סקוואט

[moo]

באימון a ו c של 5x5 חייבים לבצע באק סקווט כי זו התנועה הכי חשובה שבתוכנית

לגבי אימון b אתה עושה סקווט 80% יכולת מיאמון a, אז פה ניתן להחליף לפרונט סקווט

הסרטון טוב, ניתן לאחוז את המוט עם הידיים בהצלבה אם זה יותר נח לך (אני אוחז כמו בסרטון)

לגבי הפרונט סקווט הוא יותר יעבוד לך על הסקוודס , ולאו באר בק סקווט עובד יותר על השרשרת האחורית (במסטרינג, גולט)