|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-09, 01:05
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה רוצה להכינס למסא בצורה רצינית אני יכול להמליץ לך על תחליפי גיינר בהכנה בייתית
שניי דריכים , שנייהם על בסיס של שיבולת שועל דרך אחת היא פשוט להכין גיינר אתה לוקח שיבולת שועל (עדיף שיבולת שועל דקה )  צריך גם גורס פולי קפה (אני משתמש בשל חבר שלי של חברת בוש מצויין אבל יש הרבה יותר זולים )  גורס את השיבולת שועל עד שהיא ממש כמו האבקה של החלבון  אחר כך כל מה שנישאר לך זה לערבב את השיבולת שועל הגרוסה עם אבקת חלבון ויש לך גיינר בייתי במחיר זול יותר אבל כמובן שאם אתה מוכן להשקיע קצת כסף אז גיינר עדיף התחליף השני שאני יכול להציע לך זה עוגה קלה מאוד להכנה העוגה כוללת: 5 ביצים 400 גרם שיבולת שועל חצי ליטר חלב צימוקים כף חמאת בוטנים אופן ההכנה : אתה לוקח כערה מפלסטיק עמיד במיקרו או זכוכית שם את כל הרכיבים בכערה ומוסיף אפילו שניי כפות של אבקת חלבון מערבב הכל טוב טוב טוב ומכניס למיקרו ל 4 דקות מוציא מסתכל עליה רואה בערך עוד כמה זמן צריך ( משתנה בכל מיקרו למיקרו ) ואז מחזיר לעוד 4-6 דקות ( תלוי במיקרו ) תחקה שהיא תתקרר ושים אותה במקרר וזהו תכין כזאת כל יומים ותאכל הכל את הערכים אפשר לחשב יאאלה תפציץ
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות