|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-09, 19:12
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
מתח=משיכה - אתה מושך את עצמך כלפי מעלה
בנט אובר כל חזרה מהרצפה !! אחרת אין אינדיקציה לטווח (אפשר למשוך ל10 ס"מ בעמידה כמעט זקופה בזיוף) אין צורך להוסיף תרגילי עזר, כך שהמחשבה על בנט אובר לאחר מתח מוטעת מתח אתה יכול להוסיף פעם אחת בשבוע ל 3 סטים של 5 בנט אובר מעמיס על הגב התחתון (להבדיל ממתח) ובתוכנית של 3 סקווטים + 1.5 דדליפט כבדים בשבוע זה בעייתי |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות