|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-09, 19:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הסברתי את ההבדלים בין מתח לבנט אובר, מה עדיף ?פאוורקלין
אתה יכול לבחור בנטאובר או מתח או לבחור בבנט אובר ולהוסיף את המתח כתרגיל עזר אתה יכול לשחק עם זה , רק לשמור על העקרונות סקווט+דחיקה+חתירה (כמובן לא להוסיף לכל אימון עוד 2-3 תרגילים אלא 0 או 1) |
|
|
|
28-10-09, 19:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2)אם אני בוחר להוסיף מתח כתרגיל עזר לבנט אובר אז איפה להכניס אותו וכמה סטים של כמה חזרות? 3)אפשר הפוך,להוסיף את בנט אובר כתרגיל עזר למתח? |
|
|
|
|
|
28-10-09, 19:33
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
