אחי כל עוד יש לך מסה טובה אין לך מה לדאוג מספרינטים אני אישית בין הטובים אצלנו בקצרות עם לא הכי טוב, וגם בארוכות אני ב3 הכי טובה בשכבה ככה שזה לא כ"כ מפריע מסה וריצה פשוט תתמיד לאורך הדרך ותראה שיפור, בכל מקרה הייתי ממליץ לך לאחר חודשיים-שלוש לבצע אימון מדרגות זה דבר שיעמיד אותך במבחן אמיתי אני עשיתי את זה ואני יחסית עם כושר טוב מאוד מבחינת אירובי ופשוט הגעתי למצב שאיבדתי את חוש הכיוון במדרגות זה לא ייאמן בכלל לאיזה דופק הגוף שלך מגיע הראש מסתחרר ברמות שלא לדבר על העייפות ברגליים. לדעתי כדאי לעשות את זה כל חודשיים-שלוש כדי לאתגר את עצמך שוב ושוב מחדש אני אישית מתכונן עכשיו לטפס את עזריאלי ככה שכרגע אני עובד על מדרגות די הרבה ומשלב ריצות וספרינטים במהלך האימון...
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
06-11-09, 17:28
תצוגה בשכבות