חדר כושר משפיע על הגובה

[Danish94]

פורסם במקור על ידי SIMAO

מכון כושר לא פוגע בגביה.
אבל!,הרמה שמעבר לכוח המקסימלי שלך עלולה לפגוע בדרך זו או אחרת בגביה.
זאת אומרת אם אתה יכול להרים 50 קילו במקסימום כוח שלך,ומקום זאת תנסה להרים 100 קילו,עלול להיות נזק,בין אם זה קל או קשה לגובה.

מה גם שהרמה של משקלים גבוהים מעבר לכוח של השיר בכמה עשרות קילוגרמים יכולה להוביל לשברי מאמץ,בשל שהשריר עייף ובמקום זאת כל המשקל יושב על העצם שקרובה לשריר.


סיכום:אם תעבוד נכון אין סיבה לדאוג לגביה.
חוץ מזה עבודה במכון הכושר+תזונה נכונה ושינה מרובה עלולה לעזור לך למצוא את הפוטנציאל הגנטי שלך בגביה.

לכן עבודה במכון הכושר מסייעת,בכך שהיא מכניסה לך מודעות לשינה ותזונה.

wtf?
איך לעזאזל הוא יכל להרים יותר ממה שהוא יכל להרים?
אם הוא מרים מקסימום 50 והוא ינסה 100, המוט לא יזוז,אם הוא יפעיל כוח שמסוגל למשוך 50 על
מוט עם 100, המוט פשוט ישאר לישכב (בהנחה שזה דדליפט).
אם זה תרגיל שמתחיל אקצנטרי, הוא ירד מהר ופשוט יתקע למטה...
לא תיהיה לזה שום השפעה על הגובה שלו.

בקשר לפיסקא השניה- שוב, אם הוא ירים כשהשריר עייף, הוא פשוט לא ירים, שום משקל לא יתיישב לו על העצם.
ולמיטב ידיעתי שברי מאמץ לא קוראים ממוטות, הם קוראים מריצה.

הדבר היחיד שיכל להשפיע על הגובה הוא אימון-יתר, ודווקא באימוני משקולות, הכי הרבה חושבים
על אימון יתר ואיך לא להגיע אליו.