ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
סקוואט ודדליפט עוזרים כדי לשפר כוח ברגליים כולל כוח מתפרץ יציאה מהמקום[שחשובה לכדורגלנים] ובכלל לגוף חזק ועמיד בפני "תאקלים" במגרש [לך אני צריך להסביר את זה?!]
בקשר לפאוור קלין אני חושב שעבודת כוח מתפרץ ספציפית יותר תהיה יעילה יותר מאשר פאוור קלין לשחקנים שצריכים לשפר אספקטים מסוימים מאוד בישביל עבודה יעילה יותר במגרש
השלילה של ss-שוב פעם עדיפות לתכניות [שישלבו את תרגילי הקודש] ספציפיות יותר שיועילו יותר לעבודת מגרש טובה יותר
|
כדורגל זה ספורט אירובי..לעשות תרגילים עצימים כמו סקאווט ודדליפט ביחד עם ספורט אירובי כל כך מובהק כמו כדורגל לא יקדם אותו לשום מקום הוא לא יוכל להשתפר ככה בדדליפט ובסקאוטט וזה לא יעזור לו בכדורגל..מצד שני פאוואר קלין זה נטו כוח מתפרץ וגם עבודה אירובית..אני אחרי פאוואר קלין מתנשף כמו חמור..
30-11-09, 21:52
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות