ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
בחוליות אפשר לפגוע גם אם יושבים לא נכון. תתאמן נכון, לא יקרה כלום במשקלים גבוהים, להפך.
ואני יודע שסתם העלת כדי לנסות, אני אומר לך שברגיל שלך אתה מתאמן חלש.
|
חלש למה? אני מתאמן 10 חזרות 3 סטים על המשקל הכי גבוהה שאני יכול (לא הrm1 שלי כאילו על הכי הרבה שאני יכול 10 חזרות 3 סטים בלי להרוס לעצמי את הטכניקה או לא לגמור את הסט).
בגלל שהעלתי בבום אחד 10 קילו? העלתי בבום אחד 10 קילו כי זה 8 חזרות סט 1 וזה 8 חזרות ולא 30 חזרות לכן שמתי יותר משקל שיהיה קשה.
מה הכוונה מתאמן בניוטרל?
16-12-09, 20:31
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות