חשיבות התרגלים המורכבים.

[Dark_Muse]

Tapit:

אתה באמת לא יודע לעשות סקוואט, אף אחד בשנתיים הראשונות של האימון לא צריך לעצור באמצע התנועה של הסקוואט.

תפסיק להיות דביל, הכוונה היתה שנשארים במצב ישיבה באוויר ולא יושבים על משטח, זה אפילו די ברור מהנקרא ומנושא ההודעה.

פריצות דיסק מתקנים בניתוח רק כשהכאב הוא כאב תופת בלתי נסבל/הפריצה פוגעת בעצבים בעמוד השדרה ומסכנת פעילות תקינה של מערכת העצבים של הגוף.

אתה לא ממש מבין בזה נכון? לא נורא. רק שתדע שיש אנשים שחיים עם פריצות דיסק גם בלי לעבור ניתוח.
אימון לא נכון יכול להחמיר להם את הבעיה.

[tal_s]

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

Tapit:


תפסיק להיות דביל, הכוונה היתה שנשארים במצב ישיבה באוויר ולא יושבים על משטח, זה אפילו די ברור מהנקרא ומנושא ההודעה.



אתה לא ממש מבין בזה נכון? לא נורא. רק שתדע שיש אנשים שחיים עם פריצות דיסק גם בלי לעבור ניתוח.
אימון לא נכון יכול להחמיר להם את הבעיה.

למה אתה יוצא מנקודת הנחה שהם יעשו אימון לא נכון?
אתה בתור מאמן אמור למנוע מהם להגיע למצב הזה ולהדריך אותם לבצע את התרגילים בטכניקה מושלמת..
הבעיה היא שמאמנים אטומים כמוך הם מקור הבעיה אם אתה יוצא מנקודת הנחה שהמתאמנים יבצעו טכניקה לא טובה

[Tapit]

פורסם במקור על ידי dark_muse

tapit:


תפסיק להיות דביל, הכוונה היתה שנשארים במצב ישיבה באוויר ולא יושבים על משטח, זה אפילו די ברור מהנקרא ומנושא ההודעה.



אתה לא ממש מבין בזה נכון? לא נורא. רק שתדע שיש אנשים שחיים עם פריצות דיסק גם בלי לעבור ניתוח.
אימון לא נכון יכול להחמיר להם את הבעיה.

פריצות דיסק מתקנים בניתוח רק כשהכאב הוא כאב תופת בלתי נסבל/הפריצה פוגעת בעצבים בעמוד השדרה ומסכנת פעילות תקינה של מערכת העצבים של הגוף.
-
אתה לא ממש מבין בזה נכון? לא נורא. רק שתדע שיש אנשים שחיים עם פריצות דיסק גם בלי לעבור ניתוח.

מה בדיוק נוגד פה את מה שאמרתי? :|||||||||||||

פורסם במקור על ידי avishav1

אני עשיתי את כל הטעויות האפשריות בסקוואט,תוך 3 אימונים נפצעתי.

לא ירדתי עם התחת אלא גלשתי עם הברכים,עשיתי בסמית,ירדתי עד החצי,בקיצור סקוואט גרוע בגלל מאמן גרוע. אחרי האימון הרגשתי שהרגלים עבדו ממש ממש חזק אבל אחרי כמה שעות התחיל כאב בברך,אחרי יומיים היה לי עוד אימון,הכאב כבר עבר,עשיתי עוד סקוואט ואחרי האימון שוב היה כאב..
הפסקתי להתאמן על הרגלים ואז הכאב לא ממש עבר..
טעיות של מתחילים מה שנקרא.
אני שאלתי שאלה פשוטה בפוסט הזה ומשום מה הפוסט הלך למקום אחר לגמרי.

יש תרגיל שנקרה sy squat או משהו כזה והוא בערך מה שתארת רק שיורדים עד הסוף ככה שהברכיים גולשות הרבה יותר :\