|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-10, 21:49
|
#9 |
|
מנהל מקצועי
|
הכתף עדיין תעבוד.
עד להרמה של 20-30 מעלות מהבטן השריר מטרה שלך לא משתתף,אלא הסופרה ספינטוס שמשתתף בעד 30 מעלות בריחוק הכתף, בערך הטווח שהתנופה באה לידי ביטוי, ככה שאתה יכול לתת תנופה קטנה(שוב,תנופה ממוצעת קטנה לא להעיף את היד אחורה ולסיים את התנופה כשהיד כבר עשתה 2 סיבובים והבית שחי הספיק להתייבש ולהריח טוב) ועדיין לעבוד על שריר המטרה שלך-כתף(דלתא). |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הרמת משקולות | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 24 | 24-09-07 20:20 |
| הרמת משקולות | gad57 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 20-09-07 22:51 |
| שאלה: הרמת מישקולות בגיל נוער | Alen | אימונים | 13 | 07-06-07 01:28 |
| הרמת משקולות לצדדים עד משקולת אחת.. | עבו | אימונים | 6 | 23-04-07 02:08 |
| שאלה לגביי לחיצת כתפיים בישיבה וגם הרמת משקולות בישיבה מעל הראש | R3load | אימונים | 3 | 30-09-06 09:44 |
תצוגה בשכבות