תמונות+הערכת אחוז שומן+ התיעצות להמשך

xpl1 · 22-02-10, 23:46

ולכן זו בדיוק הנקודה, ss מתבססת על התרגילים המורכבים והראשיים האלה - סקוואט, דדליפט, בנצ'
כדאי קודם לדעת לבצע אותם נכון, טכניקה טובה, לקבל ביקורת על הטכניקה בכל 3/4 התרגילים, ולאחר מכן כשאתה בטוח בעצמך להתחיל.

בפשטות = השליטה בתרגילים צריכה להיות כמו שצריך ואתה צריך לתת 100%, ברגע שתעמיס באמת אוכל ע"מ להתאושש אבל לא באמת תעבוד נכון, אתה פשוט תגרור עלייה מיותרת בשומן.

תעבוד על טכניקה שבוע-שבועיים לדוגמא כמו שאמרתי, תבקש תגובות וכשתדע שהעבודה נכונה, תתחיל.

אם אתה דוחק 48 קילו בבנצ' עם משקל גוף של 75 (נשמע מוזר), יש על מה להתחיל לעבוד ו- SS בהחלט הולכת לתרום לך אם תעבוד כמו שצריך.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הערכת אחוז שומן	DanD	גלריות הגולשים	4	19-10-09 22:23
הערכת אחוז שומן	afarsek	גלריות הגולשים	18	12-01-09 21:47
הערכת אחוז שומן...	לוקו אבראו	גלריות הגולשים	8	17-09-08 21:38
הערכת אחוז שומן	bundy	גלריות הגולשים	18	19-04-08 18:24
הערכת אחוז שומן	dor_dru	גלריות הגולשים	13	18-02-08 01:50

22-02-10, 23:46	#17
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	ולכן זו בדיוק הנקודה, ss מתבססת על התרגילים המורכבים והראשיים האלה - סקוואט, דדליפט, בנצ' כדאי קודם לדעת לבצע אותם נכון, טכניקה טובה, לקבל ביקורת על הטכניקה בכל 3/4 התרגילים, ולאחר מכן כשאתה בטוח בעצמך להתחיל. בפשטות = השליטה בתרגילים צריכה להיות כמו שצריך ואתה צריך לתת 100%, ברגע שתעמיס באמת אוכל ע"מ להתאושש אבל לא באמת תעבוד נכון, אתה פשוט תגרור עלייה מיותרת בשומן. תעבוד על טכניקה שבוע-שבועיים לדוגמא כמו שאמרתי, תבקש תגובות וכשתדע שהעבודה נכונה, תתחיל. אם אתה דוחק 48 קילו בבנצ' עם משקל גוף של 75 (נשמע מוזר), יש על מה להתחיל לעבוד ו- SS בהחלט הולכת לתרום לך אם תעבוד כמו שצריך.