מה שלא עשיתי - אין ריבועים בבטן

[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי Gil21

אהלן
לאחרונה התחלתי אימון שמתרכז בעיקר על הורדת אחוזי שומן במטרה לראות ריבועים בבטן אחרי כמה שנים טובות של אימונים.
לאחר שבועיים של עבודה אינטנסיבית ותזונה כמו שצריך,נטשתי את התוכנית הזאת כי היא די גרמה לי להרגיש מתוסכל,מה שעשיתי ומה שניסתי,לא עוזר,אצלי אין בטן מחוטבת.

אמרו לי שזו כנראה יכולה להיות הגנטיקה שלי שמקשה/חוסמת את מראה הריבועים בבטן.
וגם איזה רופא אמר שיש מצב והשריר אצלי בבטן הוא כזה שלא מראה ריבועים.
אני נוטה להאמין לזה כי אני עובד הרבה זמן על שרירי הבטן,אמנם הבטן די חזקה אבל מעבר לזה זהו.
אחוז השומן שלי הוא 16.5%.

בכל מקרה,אני רוצה לדעת אם יש פה מישהו שהמצב שלו היה כמו שלי ובכל זאת עשה איזשהו משהו שגרם לכך שראה תוצאות על הבטן,או אם יש פה מישהו שחושב שיש לו פתרון אחר לכך שאני כל יכול להשיג ריבועים.


תודה

ב-16% שומן קשה מאוד לראות ריבועים. אתה צריך לרדת באחוזי שומן ועיקר הירידה תבוא
מתפריט תזונה נכון לחיטוב ולא מאימוני בטן.
כנס קצת לאתר ותקרא את המאמר של גיל גרנות
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בברכה
גל ציון-פור