ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
בחודש האחרון (אני במאסה) , עליתי כבר 7 קילו , כל אימון אני גם מצליח לעלות במשקל , 2.5 קילו כל אימון מעלה בסקוואט ו5 בדד ליפט .
מה שמוזר שהיום באתי לאימון , והצלחתי לעלות 20 קילו בדד ליפט ולעשות גם יותר חזרות
גם בגב פתאום הצלחתי להוסיף עוד פלטה של 20 קילו לt bar וגם לשמור על 4 סטים של 10 חזרות כשתמיד ב8 הייתי מגיע לכשל
דחפתי ממש המון אוכל ב3-4 ימים האחרונים הגעתי ל700-800 פחמימה ביום , 400 חלבון ו150 שומן , ונחתי הרבה
זה קשור לזה?
גם לכם קרה שפתאום באתם איזה אימון והרגשתם פתאום הרבה יותר חזקים?
דבר אחרון , מה שהכי מוזר , שאני עכשיו אחרי האימון ולא מרגיש בכלל תשישות או בכלל שעשיתי אימון
למרות שהיה אימון חזק ועוד הרבצתי משקלים הרבה יותר גבוהים מתמיד.
|
אני מוכן לנסות לעשות מה שעשית ולראות אם זה משפיע עליי. בכל מקרה 400 גרם חלבון נישמע לי קצת מסוכן לכליות. קצת הרבה (אלא אם כן אתה שוקל יותר מ100 קילו ואז המינון בסדר).
ולי קרה שפעם אחת באתי והעלתי 8 קילו במסור ובעוד מלא תרגילים אבל אצלי זה בגלל עליות וירידות בהורמונים לא יודע מה איתך.
10-04-10, 22:19
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות