|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-10, 13:38
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תראה...זה יותר מסובך משחור ולבן....
בצורה מסוימת הוא צודק אבל בצורה אחרת הוא מדבר שטויות גמורות... חובה לעבוד על טווחי חזרות נמוכיםבנוסף לטווחי חזרות גבוהים אני למשל עובד בתרגילים הבסיסיים על rm5 כשבשאר התרגילים אני נשאר על טווח 8-12 חזרות אין פה שחור ולבן שוב פעם אתה תגדל גם מטווח חזרות של 5 וגם מטווח של 12 -15 מה שכן....אם תתאמן רק על 12-15 אתה תתקע מהר מאוד ואז גם הגדילה שלך תעיצר... הגישה של ריפטו ודומיו היא להתרכז בהתחזקות-מאסה היא תוצר נלווה של הכוח מה שאינו מקובל בפיתוח גוף-בפיתוח גוף אתה מוסיף נפח לאימון כדי לגרום להיפרטרופיה מקסימלית-מה שלפעמים יפגע בהתחזקות שלך [לא תמיד תצליח להתחזק בצורה אופטימלית כאשר הנפח הוא גבוה] אבל זה כבר תלוי מטרה אז תחליט מה אתה מחפש בראש ובראשונה ושם תשים את מאמציך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר למספר חזרות בדדליפט+סקוואט | Deadlift | אימונים | 20 | 02-04-10 19:19 |
| שאלה בקשר למספר חזרות | שק איגרוף | אימונים | 2 | 20-11-08 22:31 |
| שאלה בקשר למספר חזרות וסטים בדחיקת חזה. | DGL | אימונים | 1 | 12-07-08 20:56 |
| שאלה בקשר למספר חזרות .. | MEIR-GABAY | אימונים | 2 | 16-09-07 22:32 |
| שאלה בקשר למספר חזרות ומשקלים | mitamen | אימונים | 10 | 09-04-07 12:57 |
תצוגה בשכבות