|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-10, 01:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שאלה קטנה:
אני לא בחדר כושר. אני עושה יומיים-שלושה ריצות של 2 וחצי ק"מ במהירות גבוהה ויום אחד של 4 בקלה. 3 סטים של 20 שכיבות שמיכה ו 3 סטים של 20-30 כפיפות בטן + המשקולות של ה 2 קילו שיש לי בבית ככה סתם לפעמים בשביל הכיף. אני צריך בשביל זה העמסות חזקות כמו אלה שמתאמנים בחד"כ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות