|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-12-09, 17:22
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
18-12-09, 12:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
למה אתה שם חגורה????
ולמה לחיצות חזה בסמיט? והמסור מבוצע גרוע
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
18-12-09, 13:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה למי שהגיב תגובות רציניות, בקשר לליצנים... אתם לא שווים את זה שאני יתיחס ביכלל..
Scylla תודה על הטיפים אני יקרא וינסה לתקן רק לא הבנתי משהוא אני עושה ab עכשיו וכמה אמרו פה לעשות ss למה? ואם אין לי אפשרות יש תחליף לss? |
|
|
|
|
18-12-09, 13:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
|
טוב אנשים בואו נכנס לפרופורציות, בסדר?
קודם כל הוא נחשב מתחיל לכל דבר, אז תפסיקו לשפוט ולבקר אותו כאילו הוא מקצוען (אתם יודעים לומדים גם עם הזמן). סוגיית השיר - אז מה אם הוא ישן? ישן זה הכי אחי (איש איש באמונתו יחייה ועל טעם ועל ריח). משקלי עבודה - כמו שאמרתי הוא מתחיל (גם האיש החזק בעולם התחיל מ-0). ביצוע תרגילים - וואלה אישית אני התחלתי יותר גרוע אז אין לי מה לומר. עניין הבנץ' בסמית' ממש פתטי, מי שאוהב לעבוד בסמית' שיעשה את זה. מי אמר שעבודה על חזה בבנץ' פרס יותר יעילה לשריר חזה ספציפי מאשר הסמית'? בוא תוכיח. מעלה הסרטון - בהצלחה בהמשך, כל הכבוד על היוזמה. שבת שלום, sauce.
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
18-12-09, 13:59
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-09, 14:58
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאני רואה סרטון של שחיף שמרים משקלי נוצה ועוד בטכניקה לא טובה.. שלא נדבר על העובדה שהוא עוד מצלם את עצמו הולך למכון ומוריד את הסוודר כאילו הוא מינימום frank mcgrath |
|
|
|
|
|
18-12-09, 15:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תאמת לקחתי את הראיון מהסירטון שלו  אחי אתה לוקח את זה קשה מידי נכון זה לא סירטון ברמה עולמית אבל סתם היה באלי להכין, ראיתי פה לא מיזמן איזה מישהוא בן 18 פירסם תמונות + סירטון שלו שהוא בן 15 אז סתם היה באלי גם לעשות.. וכשאני יהיה בן 18 אני יפרסם תסירטון שוב וניצחק על זה ביחד  |
|
|
|
|
|
18-12-09, 17:23
|
#8 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אחי תקשיב רק הטכניקה שלך בלק פרס הייתה טובה
תנסה לשפר טכניקה בסקוואט ובמסור ולעלות משקלים כי אתה מעיף את המשקלים הנ"ל כאילו הם נוצות תנצל את זה שאתה בן 15 ותתאמן חזק ותקרע את עצמך,זה ישתלם כל הכבוד על המוטיבציה להתאמן בגיל כזה בכלל
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
18-12-09, 18:18
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש לכם פשוט נטייה מסריחה לשים לאנשים רגליים.
מדהים כמה אתם ממהרים לתת תגובות רעות. לעומת זאת אם הוא היה 20 קילו יותר, בקושי היו עכשיו תגובות. אתם שוכחים שאתם מדברים עם ילד בן 15, מה עשיתם ממנו? מתחרה באולימפיה? נכון. בהיצועים לא טובים, וגם המשקלי לא בשמיים. במקום להסביר לו את זה בצורה נורמלית, להביא לו סרטונים שמדגימים, לשים את האצבע על נקודה חלשה ספציפית, אתם פשוט מלכלכים. תתבגרו כבר. פותח האשכול, אתה צעיר אל תמהר לשום מקום. תתמקד בטכניקה נכונה תתאמן בצורה מבוקרת ומסודרת ותמנע נזקים לטווח הארוך. הלג פרס היה בסדר גמור, הייתי מבקש עזרה מאחד המאמנים בסקוואט ובבנט אובר. במידה ואין מאמן שאתה סומך עליו שיודע את העבודה, יש לך את יוטיוב. תרשום squat guide ואתה תמצא המון מדריכים. אני מאמין שזה יעיל יותר מהסבר מילולי. אחרי שבוע שתעבוד על טכניקה תעלה סרטון שלך עושה סקוואט ותבקש ביקורת על הביצוע, שם כבר יתקנו לך את כל הפינישים ואתה תיהיה מסודר. בהצלחה. ד"א, אתה אוכל עם תפריט מסודר?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
18-12-09, 18:29
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מה תפריט מסודר יעזור לו ?
רק חלב וss יעזור |
|
|
|
|
18-12-09, 20:40
|
#11 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
לגבי הבנט אובר - אני מכיר את 2 הוריאציות, אין נכון או לא נכון, אני מעדיף ונוח לי לעשות בצורה הזקופה יותר, לא מהרצפה (למרות שאני התחלתי להעזר בכלוב וכל חזרה להתחיל מגובה ברך מ0, זה עוזר לאחיזה והכל) דווקא טי באר אני מבצע בצורה יותר מכופפת ומקבילה לרצפה. אפשר לעשות את שני התרגילים בצורה הפוכה. לגבי הסקוואט - נכון סקוואט רחוק ממושלם, אבל בחייאת תעצרו ותחשבו שניה, איפה אנחנו חיים בגולד'ס ג'ים? באיזה מדינת פאוורליפטינג? מי בכלל יודע לעשות סקוואט? מי בכלל עושה כאן סקוואט חופשי? מעטים האנשים שעושים סקוואט בסמית'... ובכלל חצי מהמתאמנים לא עושים רגליים. אז ילד בן 15 שעושה חופשי, ויורד לרמה סבירה ולא באמת רבע סקוואט כמו שאני בעבר ועוד רבים ורוב הסקוואטרים החופשיים יורדים.. אז יוצאים עליו? הלוואי עלי להיות במצבו בגיל 15. לגבי עניין החגורה - אני יודע מה חגורה נותנת ולחץ תוך בטני וכו' וכו', מה שזה גורם בפועל זה לשמור את האזור דרוך ומכווץ, פשוט ניסוח אחר.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
18-12-09, 21:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בנט אובר יש רק 1 והוא מהרצפה
סקווט שובר מקביל, כל דבר אחר זו ליצנות |
|
|
|
|
18-12-09, 21:16
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
נכון וחלב זה יותר טוב מסטארוידים, אז לך תשתה קצת
 |
|
|
|
|
18-12-09, 22:33
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
כל מפתח גוף מתחרה שאני מכיר (קאטלר/קולמן וכו'), עושים בנט אובר בלי ה"נגיעה" הזאת בריצפה. אבל כמובן שעכשיו תגיד "אתה מדבר על אנשים שלוקחים סטרואידים!1 אתה מדבר על אנשים שמתאמנים שנים!!11" |
|
|
|
|
|
19-12-09, 01:23
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חברים שלך קטלר/קולמן שתמשוך דדליפט כמו קולמן או תעשה כמוהו סקווט מלא אני אסתם ואתן לך להתאמן איך שבא לך... |
|
|
|
|
|
19-12-09, 18:08
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-12-09, 18:47
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא עובד כבד, ובתרגילים המרכזיים זה שהוא על סוכריות קופצות ושיש לו נסיון ושנים של אימון אחריו מאפשר לו לעשות עוד מיליוני תרגילים אחרים הוא גם בשלב שצריך להכניס תרגילי עזר כי הבסיס לא מספיק לו אני לא אנסה להסביר אותם, למרות שזה מה שעשיתי אבל כמה ילדודס פה בפורום צריכים לעבוד רק עם ה 5 + מתח מקבילים גג |
|
|
|
|
|
19-12-09, 10:51
|
#18 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
http://www.youtube.com/watch?v=m6-tZCWqJTY
__________________
|
|
|
|
|
|
19-12-09, 13:10
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
19-12-09, 13:46
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פעם ראשונה מעלה פה-8 חודשי אימונים! | גבריאל | גלריות הגולשים | 10 | 08-11-09 13:52 |
| בקשה, סירטון פוזינג | אנדרוליזם | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 18-08-09 23:27 |
| תכנית אימונים ראשונה שלי | Some1FromTheHell | אימונים | 2 | 22-05-09 19:21 |
| סירטון פוזינג שלי | ahtung | גלריות הגולשים | 44 | 25-01-08 02:51 |
תצוגה עם הדגמה
