|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-07-09, 21:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מכל הזמן שנאי בפורום הבנתי שאין טעם לרשום משקלים כי אנשים שזה ניראה להם הרבה מדי או יותר מהם תמיד יגידו :טוב אחי..
אתה לא צרך להסתכל על אחרים , כל אחד מתאמן אחרת , כל אחד והגנטיקה שלו.. הכי חשוב זה ההתקדמות האישית שלך אם אתה מתקדם זה מעולה וזה הדבר היחיד שאמור לעניין אותך שיהיה בהצלחה |
|
|
|
01-07-09, 23:15
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לוחץ 60 קילו חזה ועושה 18 קילו יד קידמית לך תעבוד על ילדים בfxp |
|
|
|
|
|
02-07-09, 08:06
|
#3 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-07-09, 08:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 00:51
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אתה אומר לעבוד עם 22-26 כל יד. באופן עקרוני כמובן. ציטוט:
אני פשוט יחסית חלש עם הבנצ כי יש לי קצת חולשה בכתף קדמית בתרגיל הספציפי הזה ובחזה עליון, בלחיצת חזה עם משקולות אני עושה עם 32 כל יד ומגיע ל9-10 חזרות. ככה שאתה תראה מישהו שלוחץ 80 בבנצ' וירים אותו משקל כמוני במשקולות. אבל הוא אמר שהוא בכלל עושה 60 קילו ו 18 קדמית הפאר אפילו עוד יותר עצום שזה מטורף.. ומה שעוד יותר מוזר זה שהיד קדמית שלי היא יחסית נקודה חלשה אצלי בגנטיקה ואין לי ידיים גדולות בהשוואה לשאר הגוף,אבל אני כן מסוגל להרים את המשקל הנ"ל.[אני גם מתאמן מעל שנתיים אבל לא משנה לנושא]. וזה בישיבה בלי גב יחסית נקי הייתי אומר.. נערך לאחרונה על ידי נעל, 03-07-09 בשעה 00:56. |
||
|
|
|
|
02-07-09, 08:13
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אני רואה ילדים כמוך .. ובא לי לקשור להם דאמבלים של 24 קילו לידיים ולראות אותם עושים כפיפות מרפקים תוך כדי שאני מחשמל אותם עם מוט של בקר ... עד שיתפרקו להם המרפקים... ואז הם יפסיקו לזיין ת'מוח
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-07-09, 08:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא רשם את יחידת המשקל, אולי הוא מדבר על פאונדים.
|
|
|
|
|
02-07-09, 08:55
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
או שאולי הוא סתם מחרטט ת'תחת ...  שמדברים על משקלי עבודה כולם כולל כולם מדברים עליהם פה בפורום בקילו ... גם אם הם מרימים ליברות הם אומרים את הקילו . ככה שלהניח שהוא מדבר פתאום על פאונדים יהיה התחמקות ממש עלובה מהיותו חרטטן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-07-09, 12:52
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 88
כללי:: ארתור
גיל:: 22
עוסק ב:: מסיבות של רוסים=]
חדר כושר: המכון של הטכניון
|
לחיצת חזה 105 קילו 5 חזרות
לחיצת כתפיים 30 קילו כל יד 6 חזרות פולי עליון: לא עושה ,במקום זה אני עושה מתח עם 10 קילו עלי כפיפת מרפקים אני עושה בישיבה 25 קילו כל יד לא עובד רגלייםם אל תשאלו למה גם ככה הם לא בפיגור גיל 19 משקל 79 קילו גובה 1.76
__________________
|
|
|
|
|
02-07-09, 13:11
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
