|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-10, 09:27
|
#101 |
|
חבר פעיל
|
עוד לא קבלתי פה שום תשובה חלאס להתווכח על ss או על משקלים וזה האשכול הזה נועד כדי לקבל עזרה אני עדיין לא יודע אם איזה תכנית אימונים להתאמן
|
|
|
|
14-11-10, 09:44
|
#102 |
|
חבר פעיל
|
עניתי לך מה אתה רוצה? חפש ב3 דפים ראשונים
|
|
|
|
|
14-11-10, 09:50
|
#103 |
|
חבר פעיל
|
מה שרשמתי לך זה טוב. זה שתעשה 4 תרגילים במקום 3 לא יעזור לך. אלא אם כן אתה על תוספים וחומרים.
וד''א אתה תהיה חייב לעשות דדליפט/סקוואט/בנר אובר/מיליטרי/בנץ'. לפחות 4 מהם כדי לגדול בצורה טובה. |
|
|
|
|
14-11-10, 15:10
|
#104 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט ובנץ' פרס אני מאה אחוז עושה אני יוסיף את 2 לתכנית על איזה אתה ממליץ לי ?
והחלטתי לעשות abc אבל להתאמן ככה abxcaxxbcxabxxcaxbcxx וכו' |
|
|
|
|
14-11-10, 17:07
|
#105 |
|
חבר פעיל
|
טוב החלטתי אני עושה תכנית abc 4 פעמים בשבוע
תרגילים ששילבתי מהמלצות שלכם: ברגליים: סקוואט(חופשי) דדליפט חזה: בנץ' פרס ובנט אובר זה יענו חתירה ? איך עושים את זה בחופשי יש סרטון ? ואיזה עוד תרגילים אתם אומרים כדאי ? |
|
|
|
|
14-11-10, 18:12
|
#106 |
|
חבר פעיל
|
טעות הabc שאתה עושה.
וחפש ביוטיוב bent over row. |
|
|
|
|
14-11-10, 18:13
|
#107 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אתה עושה כל תנועה פעם בשבוע זה לא נותן לך לצבור מספיק נסיון על התנועה הזאת וסתם יעקב את ההתקדמות שלך |
|
|
|
|
|
14-11-10, 18:18
|
#108 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-11-10, 18:51
|
#109 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-10, 14:22
|
#110 |
|
חבר פעיל
|
כי לא באלי לעשות ss מה באתם לשגע אותי כל פעם אתם אומרים משהו אחר
בהתחלה אמרתם לי אתה רוצה תעשה תכנית עם העקרונות של ss תשלב תתרגילים ששמה בתכנית שלך עשיתי את זה עכשיו זה לא טוב תחליטו מה !!!!!!!!!!11 אני בטוח שאנשים מתקדמים גם בלי ss |
|
|
|
|
16-11-10, 15:36
|
#111 |
|
Banned
|
אז בקיצור, אתה רוצה שיגידו לך מה שאתה רוצה לשמוע.
|
|
|
|
|
16-11-10, 21:07
|
#112 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-10, 21:24
|
#113 | |
|
Banned
|
ציטוט:
קיק לידיים? |
|
|
|
|
|
16-11-10, 21:26
|
#114 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
?????  |
|
|
|
|
|
16-11-10, 21:49
|
#115 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-11-10, 01:07
|
#117 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית חדשה abcd | Herbal | אימונים | 6 | 14-12-09 17:53 |
| תכנית abcd | pumba | אימונים | 56 | 16-11-09 15:22 |
| תכנית abcd | Snacks | אימונים | 8 | 24-01-09 20:09 |
| תכנית גב ל-abcd | freepsider | אימונים | 3 | 16-12-08 11:32 |
| אני בונה תכנית אימונים זמנית - כנסו לעזור בבקשה | סוס_יאור | אימונים | 2 | 16-09-07 16:40 |
תצוגה לינארית
