שאלה בקשר ל: "חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון באחיזה רחבה לתבור"

**The Sun** · 19-03-08, 19:04

אהלן,
בקשר לתרגיל שבכותרת, האם מדובר על התרגיל הזה? : http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html

אני מחפש תרגיל טוב שיחליף אותו מכיוון שבחדר כושר שאני עובד בו קשה לבצע אותו מבחינת אמצעים

look · 19-03-08, 19:20

יש טי באר ?

**The Sun** · 19-03-08, 19:40

כבר עושה טי באר... זה בנוסף לטיבאר, חתירת מסור ומתח עם תוספת משקל

trx--->sus · 19-03-08, 19:46

כסא רומי

**The Sun** · 19-03-08, 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

כסא רומי

לא בקיא בשמות... דוגמא?

Avi · 19-03-08, 20:09

פולי עליון

**The Sun** · 19-03-08, 20:10

פולי עליון עובד על אותו העיקרון כמעט ב100% של מתח... מיותר להוסיף

AkunaMatata · 19-03-08, 20:57

אין לך בחדר כושר כבלים?

**The Sun** · 19-03-08, 20:59

יש אבל זה סתם מסובך שם אני מחפש אלטרנטיבה..

NSH1 · 19-03-08, 20:59

לשאלתך, פותח הפוסט- כן.

**The Sun** · 19-03-08, 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh1

לשאלתך, פותח הפוסט- כן.

אבל אמרו לי שהגב לי צריך לזוז ובהדגמה של התרגיל כל הגב של הבחור בסרטון זז ..

trx--->sus · 19-03-08, 21:14

to t,v njpa ,rdhk kdc ,j,ui tz fxt runh zv vp,rui

look · 19-03-08, 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

to t,v njpa ,rdhk kdc ,j,ui tz fxt runh zv vp,rui

"אם אתה מחפש תרגיל לגב תחתון אז כסא רומי זה הפתרון"

**The Sun** · 19-03-08, 21:19

ובפעם השניה אני שואל - מה זה לעזאזל כיסא רומי?

trx--->sus · 19-03-08, 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

ובפעם השניה אני שואל - מה זה לעזאזל כיסא רומי?

תריץ חיפוש ילד עצלן

Cookie · 20-03-08, 12:15

הנה:

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...cle=Lower+Back

Hyperextensions

זה כסא רומי
אפשר לעשות גם סופרמן ,אתה יכול לראות את התרגיל באותו העמוד

**The Sun** · 20-03-08, 13:57

תודה עוגיה...

זה באמת עובד באותו האופן? כי אני לא סגור על איזה חלק בגב הפולי תחתון עובד

19-03-08, 19:04	#1
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	שאלה בקשר ל: "חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון באחיזה רחבה לתבור" אהלן, בקשר לתרגיל שבכותרת, האם מדובר על התרגיל הזה? : http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html אני מחפש תרגיל טוב שיחליף אותו מכיוון שבחדר כושר שאני עובד בו קשה לבצע אותו מבחינת אמצעים

19-03-08, 19:20	#2
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	יש טי באר ? __________________ לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING

19-03-08, 19:46	#4
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	כסא רומי __________________

19-03-08, 20:59	#10
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	לשאלתך, פותח הפוסט- כן. __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

19-03-08, 21:14	#12
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	to t,v njpa ,rdhk kdc ,j,ui tz fxt runh zv vp,rui __________________

19-03-08, 19:40	#3
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	כבר עושה טי באר... זה בנוסף לטיבאר, חתירת מסור ומתח עם תוספת משקל

19-03-08, 20:09	#6
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	פולי עליון

19-03-08, 20:10	#7
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	פולי עליון עובד על אותו העיקרון כמעט ב100% של מתח... מיותר להוסיף

19-03-08, 20:57	#8
AkunaMatata חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של AkunaMatata הודעות: 827	אין לך בחדר כושר כבלים?

19-03-08, 21:19	#14
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	ובפעם השניה אני שואל - מה זה לעזאזל כיסא רומי?

20-03-08, 12:15	#16
Cookie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Cookie הודעות: 389 גיל:: 18 חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית	הנה: http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...cle=Lower+Back Hyperextensions זה כסא רומי אפשר לעשות גם סופרמן ,אתה יכול לראות את התרגיל באותו העמוד

20-03-08, 13:57	#17
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	תודה עוגיה... זה באמת עובד באותו האופן? כי אני לא סגור על איזה חלק בגב הפולי תחתון עובד

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות