|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-09, 21:35 | #1 |
חבר פעיל
|
ימים של ab
אני עושה 4ab בחלוקה הקלאסית בצורה של: Abxabxx
בגלל אילוצים יהיה אפשר לעשות: Axbaxbx לא קריטי,נכון? אותו מרווחים בין אותו אימון רק בלי יומיים מנוחה |
22-10-09, 21:55 | #2 |
חבר פעיל
|
אותו חרא.
__________________
|
23-10-09, 03:34 | #3 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
לא סוף העולם לעשות גם abaxxbx למשל...
|
23-10-09, 03:39 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שלושה אימונים ברצף - דרך יעילה לצמצם התקדמות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
23-10-09, 11:20 | #5 |
חבר פעיל
|
|
23-10-09, 12:19 | #6 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
|
23-10-09, 12:23 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדיף לעשות 3 אימונים בשבוע, מה הרביעי נותן?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
23-10-09, 18:04 | #8 |
חבר פעיל
|
מה זה משנה?
אם הוא מתאמן יומיים נח יום ואז מתאמן פעם שלישית או שהוא מתאמן פעם אחת נח יום אחד ואחר כך מתאמן פעמיים . זה אותו דבר . אלא אם כן אתה מתכוון לפסול כאן את ab בכלל... הוא עבד כל פעם על שריר אחר . יש יומיים מנוחה בין הA הראשון לשני , לא רואה כאן שום בעיה.
__________________
|
23-10-09, 19:14 | #9 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשוט בשלושה אימונים ברצף למתאמן טבעי אתה לא יכול לתת תפוקה מקסימלית
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
23-10-09, 19:17 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אני לא רואה בעיה במתאמן שעושה abcxabcxabcx ... ?
|
23-10-09, 21:14 | #11 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה לא רואה בעיה בתכנית כמו abc אז זה ויכוח אחר לגמרי
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
23-10-09, 21:43 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
|
23-10-09, 22:11 | #13 |
חבר פעיל
|
מה הבעיה ב abc?
__________________
SQUAT OR DIE |
23-10-09, 22:15 | #14 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תכנית בינונית שמעט מאוד אנשים יפיקו ממנה יותר מאשר אימון של 3 פעמים בשבוע
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
23-10-09, 22:15 | #15 |
חבר פעיל
|
|
23-10-09, 22:18 | #16 |
חבר פעיל
|
למה אבל? מאיזו סיבה?
__________________
SQUAT OR DIE |
23-10-09, 22:21 | #17 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מהסיבה ש6 אימונים בשבוע משאירים מעט מאוד מקום להתרחשות של התקדמות משמעותית לאורך זמן
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
23-10-09, 22:34 | #18 |
חבר פעיל
|
ב abc אתה ממש לא חייב לעשות 6 אימונים בשבוע, אתה יכול גם 4 אם אתה רוצה.
__________________
SQUAT OR DIE |
23-10-09, 22:51 | #19 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
|
23-10-09, 23:05 | #20 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מתווכח לגבי כמה טוב היו מתקדמים עם תכנית עם תכנית שמווסתת לפי רמת המתאמן ויכולת ההתאוששות שלו, מה שלא קיים בתכניות שציינת. אגב היה יכול להיות מעניין לראות ולו לוג אחד של מתאמן טבעי שמתקדם בצורה רצינית בabcdefgh
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|