|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-02-07, 23:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התחלתי לאכול על פי התפריט הנל האם הוא מומלץ?מישהו ניסה בעבר? אני כרגע שוקל 77 דרך אגב ויש לי כמה שאלות נוספות לגביי התפריט זה בסדר לאכול בבוקר 1 גבינה חצי אחוז במקום קוטג?האם במקום מאה חמישים גרם תפוחי אדמה זה בסדר אם אני יאכל 150 גרם פסטה או אורז?
|
|
|
|
20-02-07, 23:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיף את הקוטג' על הגבינה כי יש יותר חלבון ופחות פחמימה, אבל זה לא רציני. בקשר לתפוח אדמה, אתה יכול להחליף, העיקר שיהיה לך את אותה כמות פחמימות שאתה צריך בתפריט, אני הייתי הולך על לחם-קל ופירכיות, אבל איך שבא לך, תראה איך הולך לך עם זה, בכל מקרה תמיד אתה יכול לשנות..
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
20-02-07, 23:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-02-07, 23:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ועוד שאלה באתר פרסמו שלוש תפריטים לחיטוב אחרי כמה זמן לעבור לתפריט השני ואז השלישי?
|
|
|
|
|
21-02-07, 00:11
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל שתראה שאתה תקוע עם המשקל ולא יורד, תקצץ בקלוריות, שרובם יבואו מפחמימות.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
20-02-07, 23:59
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותגוון גם בשומנים, לא רק שמן זית. אבוקדו, אגוזי-מלך, טחינה. בהצלחה אחי ותעדכן.=]
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
