|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-06-10, 12:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
wowohw,
אנאירובית--->שאין השתתפות של חמצן במעגל האנרגיה (עבודת כח במכון,ספרינטים עד 400-500 מטר ועוד) Dark Muse, לא אמרתי שהוא לא ישפר בכלל, אבל השיפור לא יהיה משמעותי טניס\פוטבול הם ענפי ספורט שב70 אחוז מערכת האנרגיה שמשתתפת שם היא ATP\CP(אנאירובי אלאקטי) 20 אחוז המערכת הגליקוטית(סח"ח, אנאירובי לקטי) ורק 10 אחוז אירובי(Vo2Max , מה שהוא בעצם שאל) (לא מוצא עכשיו את המחקר שבדק את החלוקה של מערכות אנרגיה בפעילויות שונות) התכוונתי שיש דרכים אחרות יותר טובות לשפר את הסיבולת האירובית |
|
|
|
12-06-10, 15:28
|
#2 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
כמו שאמרת יש חלוקה,ולצערי המחקר שתביא לא יהיה כל כך מכריע,יש פרמטרים שונים כגון בבן אדם שמשחק את המשחק,רמת העצימות אורך הזמן ואופי המשחק,שמשתנים מאוד(לפעמים ברמות קיצוניות). |
|
|
|
|
|
12-06-10, 19:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 12-06-10 בשעה 19:18. |
|
|
|
|
|
13-06-10, 01:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאו דווקא הייתי מתחיל בזה כבסיס למישהו שדי לא מאומן לאחר מכן אפשר לעלות אינטניסיביות ולהוסיף אינטרוולים גם |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצה ופעילות אירובית פוגעת בתהליך צבירת מסה? | CR9 | אימונים | 12 | 03-08-09 02:35 |
| פעילות אירובית - פוגע או לא? | gil-da91 | תזונה ותוספים | 4 | 18-07-09 02:46 |
| פעילות אירובית עדיפה? | benwin21 | אימונים | 2 | 15-05-08 19:03 |
| פעילות גופנית של שלושה ימים בשבוע יעילה לבריאות כחמישה ימי פעילות - מחקר - | ran_z | אימונים | 7 | 29-08-07 22:44 |
| פעילות אירובית בחיטוב | muchacho | אימונים | 1 | 03-11-06 10:50 |
תצוגה עם הדגמה
