|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-10, 16:25
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן זה שמעליי צודק, זה כמות מאוד הגיונית, יש גם כאלה שמגיעים ליותר, העמסה לא עושים על מצב נייטרלי - זה לא אפשרי, חייב על חיובי שהלפטין יעלה הגרלין ירד וההורמונים יסתדרו + תמלא טוב את מאגרי הגליקוגן.
מקורות להעמסה: גלידה 0 אחוז דלת-שומן, כל הדגני-בוקר למיניהם, תפוחי-אדמה,פסטה,אורז, בייגלה, כל הלחמים, עוגיות קרקרים בצורת חיות |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| העמסה | DanD | תזונה ותוספים | 9 | 25-07-09 16:53 |
| העמסה | DanielP | תזונה ותוספים | 69 | 20-06-09 23:54 |
| כל כמה זמן העמסה | wwbbtt | תזונה ותוספים | 11 | 04-04-09 23:07 |
| מה זה העמסה? | bored2death | תזונה ותוספים | 1 | 27-03-09 18:35 |
| העמסה | MIK23 | תזונה ותוספים | 2 | 13-09-06 22:04 |
תצוגה בשכבות