|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-06-10, 13:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה פשוט צריך לאכול הרבה. אתה שוקל ממש קצת ביחס לגובה שלך.
המדריכה המליצה לך על גיינר כנראה כי אתה נראה שחיף מדי. נסה בהתחלה להקפיד על לאכול בערך 2 גרם חלבון לכל קילו מהמשקל שלך ולהיות על מאזן קלורי חיובי של לפחות 700 קלוריות (במצב שלך הייתי עושה מסה מלוכלכת והולך על איזה מאזן חיובי של 1200) כשתעלה בסביבות ה10-15 קילו (אל תדאג, חלק גדול יהיה שרירים) אז תעבור לחיטוב. תקרא מדריכים שמסבירים על תקופת מסה, שזה מה שאתה צריך כרגע. יש בטח באתר איפשהו. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משקה חלבונים | yaronh9 | תזונה ותוספים | 4 | 22-11-08 22:18 |
| חלבונים | מספיק | תזונה ותוספים | 1 | 15-02-08 08:53 |
| חלבונים- שאלות ותוספי מזון של חלבונים. | omer1789 | תזונה ותוספים | 7 | 28-01-08 23:24 |
| בקשר לאבקת חלבונים | d1go | תזונה ותוספים | 8 | 04-06-07 17:30 |
| שייק חלבונים לעומת חלבונים מיוגורט - עד כמה ההבדל גדול? | J.Viewz | תזונה ותוספים | 11 | 10-04-07 21:40 |
תצוגה עם הדגמה
